Blog
Hoe stimuleer je je Lymfestelsel?
Hou jij snel vocht vast? Heb je snel zware benen? Vind je dat je huid sneller verouderd en je huidskleur grauw toont?...
PMS voor je menstruatie
Is het elke maand weer raak in de week vóór je menstruatie? Emotioneel, duizeligheid, hartkloppingen, hoofdpijn, opge...
Drink jij al Hormoonproof koffie?
Dit keer een informatieve blog over koffie. Hét zwarte goud. Maar, wist jij dat dit alleen ‘goud’ is voor je lijf als...
Heb jij last gehad van oestrogeen dumping?
Oestrogeen dumping!
Ben jij onlangs hormoonproof gaan eten (voldoende kh, vet en eiwit) én beter voor jezelf gaan z...
15 praktische tips bij angsten, burn-out, overprikkeling en onrustigheid.
Last van angsten? Overprikkeling? Opgejaagdheid en moodswings? Lees mijn speciale tips in deze blog.
Ik ga je kort en...
Waarom je wat vaker je bh in je kast zou moeten laten liggen!
Door mijn vorige blog over het belang van een goed functioneren lymfesysteem vond ik dat het ook tijd was voor een interessant stuk over het feit dat een bh of strakke skinny niet goed is voor je lymfesysteem.
Waarom ik fan ben van natuurlijke huidverzorging!
Ik ben al lang fan van natuurlijke huidcosmetica. Je huid is namelijk jouw grootste orgaan.
Hoe herken ik een Magnesiumtekort?
Heb ik een tekort aan magnesium? Wat kan ik hier aan doen?
Insulineresistentie en PCOS
Zeker 25% van onze bevolking heeft last van insulineresistentie. Het probleem komt vaker voor bij mensen met overgewicht, maar ook mensen met een laag vetpercentage kunnen er last van hebben! Vrouwen met insulineresistentie hebben vaak veel hormonale klachten.
5 redenen waarom je elke dag een koude douche zou moeten nemen!
Al lange tijd stimuleer ik de mensen die ik begeleid in mijn praktijk om een koude douche te nemen. Dit heeft namelijk zo veel voordelen voor je gezondheid (en het milieu). Geïnspireerd door Wim Hof zie je tegenwoordig ook veel mensen in de koude zee zwemmen, koude ijsbaden nemen en Freezlab bezoeken.
5 tips om beter én dieper te slapen!
Sommige mensen vergeten dat naast vitale voeding, herstel en beweging het element nachtrust écht onwijs belangrijk is voor een fit en gezond lichaam. Hier mee bedoel ik: een ongestoorde, voldoende lange slaap!
Black Bean Brownies met 'verborgen' groente
Ben jij ook zo gek op brownies? Of gewoon een echte zoetekauw én chocolade liefhebber? Dan is dit hét ultieme recept voor alle #foodies of gewoon een échte #chocoladeverslaafde. Maaar ook gewoon voor iemand die gek is op lekker eten mét een gezonde twist natuurlijk!