Blaasontstekingen zijn mega vervelend, pijnlijk en natuurlijk killing voor je libido en je energie. Ze ontstaan vaak in tijden van stress, een lage weerstand, door het eten van suikerrijke voeding en natuurlijk te weinig drinken.
Maar wist jij ook dat jouw blaas een heel gevoelig orgaan is en snel reageert op veranderingen in je leven? De blaas en de urinewegen staan energetisch voor onze eigen grenzen. Als je voelt dat je persoonlijke ruimte ‘bedreigd’ is of als je onveilig voelt, kan dit zorgen voor een blaasontsteking!
Energetische betekenis van een blaasontsteking
Over je grenzen gaan zoals overwerken, geen nee durven te zeggen of niet je ware ik kunnen zijn vind je blaas écht niet leuk. In mijn praktijk zag ik vaak herhaalde blaasontstekingen bij meiden met gevoelens van minderwaardigheid, onzekerheid en veel stress. Je blaas houdt overigens ook niet van tocht en te strakke broeken. Mij helpt het altijd om een hempje in mijn broek te dragen, zo heb ik geen koude onderrug en dit is erg belangrijk want daar loopt je niermeridiaan en die wil wel lekker 'warm' blijven. Ook draag ik vaak een lekkere stretch broek. Zo kan ik goed op mijn ademhaling blijven letten en duwt er niets op mijn blaas!
Luisteren naar je lichaam
Daarnaast wil ik ook mee geven dat het héél belangrijk is om te plassen bij aandrang. Gun jezelf die tijd en een plaspauze. Stel het niet uit! Enne, plas je blaas dan ook gelijk éxtra goed leeg door op het toilet nog even van houding te veranderen. Een beetje wiebelen noem ik dat, je merkt dan echt dat er nog veel meer plas uit komt. Je wilt immers niet dat die E.colli bacterie in je blaas blijft zitten. Deze is heel slim en heeft veel haakjes waardoor hij makkelijker blijf haken, dus plas ook altijd direct na het vrijen. En nog één keer zodat je het niet vergeet: het is niet goed voor je vaginale flora om te wassen met geparfumeerde zeep die de PH-waarde verstoort. Automatisch is dit ook niet goed voor je blaas en darmflora want alles is immers in verbinding met elkaar!
Tips en natuurlijke oplossingen
In 85% van de gevallen is een blaasontsteking ontstaan door de E.colli bacterie. Deze kan bijv. uit de dikke darm of door je partner tijdens de seks terecht komen in de urinewegen. In principe is deze darmbacterie gunstig voor je darmen, maar niet voor jouw urinewegen omdat ze zich met hun stekeltjes vasthechten aan de wand van je blaas en urinewegen.
Naast veel water, een stapje terug doen (ja dat heet rust en je grenzen aangeven), een goede nachtrust en extra Vitamine C eten, is het supplement D-Mannose óók super. Bij een blaasontsteking – die veroorzaakt wordt door de E.colli bacterie – werkt dit mogelijk veel sneller dan Cranberry! En wat ook heel fijn is: D-Mannose vermindert het risico op een terugkerende blaasontsteking.
Let op: als de D-Mannose niet snel werkt dan ligt de oorzaak van de blaasontsteking mogelijk niet bij een E.colli bacterie. Soms gaat een blaasontsteking samen met een nierbekkenontsteking. Klachten bij een nierbekkenontsteking zijn: koorts, een ziek gevoel en pijn in de zij. Let hier altijd heel goed op!
Voel je iets opkomen, begin dan ECHT direct met D-mannose en probeer dit een paar dagen. Wordt het niet minder? Aarzel dan niet om naar de dokter te gaan en gewoon te slikken wat die je geeft! Bovenstaand advies is immers geen medisch advies. Alleen een tip! Wel wil ik je aanraden ook nog even dit toffe nieuwe onderzoek over D-Mannose te lezen. N=43, maar alsnog een interessante uitkomst!
Toch wel een anti-biotica kuur?
Als je dan toch (helaas) wel een anti-biotica kuur moet slikken, is het belangrijk om je darmflora niet te vergeten. Eet extra gezond, vermijd suikers, drink geen alcohol (dit mag sowieso niet tijdens een AB kuur) en doe gelijk een goede probiotica kuur erna. Anti-biotica dood naast alle slechte, ook alle goede bacteriën. Wees dus extra lief voor je lijf, anders is de kans groot op een bacteriële vaginose of schimmeltje omdat óók je vaginale flora verandert door een AB kuur.
Daarnaast kan een probiotica met veel goede bacteriestammen de groei van ziekteverwekkende bacteriën in de blaas voorkomen. Ook kunnen zij een beschermend laagje maken voor de blaaswand, waardoor ziekteverwekkers makkelijker uit geplast worden. Klinkt fijn he? Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat probiotica veilig en effectief zijn bij het voorkomen van (terugkerende) blaasontstekingen!
Dosering Probiotica: elke ochtend OF avond 1 zakje in een glas lauwwarm 100 ml water doen en goed roeren. Drink op vóór je ontbijt, dus op een nuchtere maag. En in de avond bijv. vóór het slapen als je langer dan 2 uur niets hebt gegeten. Zo ga je jouw darmflora lekker verwennen met veel goede bacteriën omdat deze na een AB kuur helemaal zijn weg geveegd. Maak 1 verpakking helemaal op.
Wil je de probiotica nemen als je ook je AB slikt? Hou dan echt ruim vier uur tussen de inname van je laatste Anti biotica dosis.
Blaasontsteking en zwanger
Tijdens de zwangerschap hebben vrouwen een grotere kans om een blaasontsteking te krijgen, doordat de urineleiders wijder openstaan en de blaaswand wat slapper is. Ook drukt de baby steeds meer op de blaas. Hierdoor blijft er iedere keer na het plassen wat urine achter in de blaas. De achtergebleven urine is een goede voedingsbodem voor schadelijke bacteriën...
Dus again: pak je rust tijdens het plassen. Maak er een mini toilet meditatie van. Heb ook altijd D-Mannose in huis voor het geval dat.
Alle tips kort samengevat:
- Je grenzen aangeven. Goed slapen en lief zijn voor jezelf!
- Rustig naar het toilet, je bekkenbodemspieren ontspannen én goed uitplassen (dus wiebelen en heen en weer bewegen zodat je echt goed je blaas leegt)
- Drink elke dag 2 Liter water, zodat het urinesysteem goed gespoeld wordt. Bacteriën krijgen dan minder kans om zich te hechten aan de blaaswand. Tip: maak het lekker met Munt, Sinaasappel stukjes, komkommer, etc. Ik gebruik zelf altijd deze mooie BPA vrije Chilly Bottle.
- Altijd de D-Mannose en Gebufferde Vitamine C (Zuurt de urine waardoor bacteriën minder goed kunnen gedijen) van Vitakruid in huis hebben voor het geval dat je iets zeurends voelt opkomen
- Zorg ervoor dat je immuunsysteem goed werkt want bij een verlaagde weerstand, heb je meer kans op een blaasontsteking. Vooral in de dagen vóór je menstruatie is je weerstand vaak lager dus pas dan extra goed op! Tip: slik extra Vitamine C bij, 1 week vóór je menstruatie neem je er elke dag 2.
- Leer te ontspannen. Wat altijd goed helpt: 10 min plat liggen op een spijkermatje met rustgevende Binaural Sleep Beats in via Spotify. Spijkermatje mag niet tijdens zwangerschap.
- Slik in de herfst, winter en lente dagelijks 50 mcg Vitamine D bij voor een goede weerstand. Het liefst samen met magnesium en voldoende vitamine A.
Succes! Ik hoop dat je met deze tips nooit meer last hebt van een blaasontsteking!
Liefs, Iris.