Blog
Heb jij last gehad van oestrogeen dumping?
Oestrogeen dumping!
Ben jij onlangs hormoonproof gaan eten (voldoende kh, vet en eiwit) én beter voor jezelf gaan z...
15 praktische tips bij angsten, burn-out, overprikkeling en onrustigheid.
Last van angsten? Overprikkeling? Opgejaagdheid en moodswings? Lees mijn speciale tips in deze blog.
Ik ga je kort en...
Waarom je wat vaker je bh in je kast zou moeten laten liggen
Door mijn vorige blog over het belang van een goed functioneren lymfesysteem vond ik dat het ook tijd was voor een interessant stuk over het feit dat een bh of strakke skinny niet goed is voor je lymfesysteem.
Waarom ik fan ben van natuurlijke huidverzorging!
Ik ben al lang fan van natuurlijke huidcosmetica. Je huid is namelijk jouw grootste orgaan.
Hoe herken ik een Magnesiumtekort?
Heb ik een tekort aan magnesium? Wat kan ik hier aan doen?
5 redenen waarom je elke dag een koude douche zou moeten nemen!
Al lange tijd stimuleer ik de mensen die ik begeleid in mijn praktijk om een koude douche te nemen. Dit heeft namelijk zo veel voordelen voor je gezondheid (en het milieu). Geïnspireerd door Wim Hof zie je tegenwoordig ook veel mensen in de koude zee zwemmen, koude ijsbaden nemen en Freezlab bezoeken.
5 tips om beter én dieper te slapen!
Sommige mensen vergeten dat naast vitale voeding, herstel en beweging het element nachtrust écht onwijs belangrijk is voor een fit en gezond lichaam. Hier mee bedoel ik: een ongestoorde, voldoende lange slaap!
Black Bean Brownies met 'verborgen' groente
Ben jij ook zo gek op brownies? Of gewoon een echte zoetekauw én chocolade liefhebber? Dan is dit hét ultieme recept voor alle #foodies of gewoon een échte #chocoladeverslaafde. Maaar ook gewoon voor iemand die gek is op lekker eten mét een gezonde twist natuurlijk!
De goedkoopste en beste energie- en gezondheidstip ooit!
Lekkerder in je vel zitten, je gezond voelen en fit zijn hoeft niet veel te kosten. Ik geef je hieronder tips die helemaal níets kosten en je makkelijk kunt aanleren!
Kabeljauw met knapperige havermoutkorst
Probeer jij al wat vaker vis te eten en vlees te laten staan? Maar vind je die vis nou wel een beetje saai worden met...
5 Simpele mealprep tips
Mijn allereerste tip voor mealpreppen: houd het simpel. Denk niet te moeilijk.
Denk niet dat je gelijk voor 4 dagen ...
Avocado-choco protein Mousse!
Avocado-choco mousse met extra eiwitten!
Ik ben gek op avocado’s. Maar, dan moet je ze wel extra lekker maken. Op een...