Regelmatig spreek ik vrouwen die last hebben van kaak klemmen of tanden knarsen. Zelf had ik hier ook last van, toen ik altijd op standje AAN stond en het UIT knopje even kwijt was ;) Ik vond dit mega vervelend want er zat continue een zeurend, hard beklemmend gevoel op mijn kaken. En het was een teken van te veel in mijn mannelijke energie zitten.
Maar het was ook een leerzame les want daar waar we met het hoofd geen nee zeggen, gaat het lichaam het wel voor ons doen met allerlei irritante pijntjes!
Weet: Chronische spanning/stress geeft vaak verkramping. Zoals kaakklemmen, hyperventilatie, overprikkeldheid, moodswings, slecht slapen, vermoeidheid, hormonale disbalans verkrampte/knipperende ogen, fronsrimpels/gespannen gezicht, spierkrampen, gespannen nek en schouders.
➡️ De Nervus Vagus in jouw lichaam (jouw hoofdzenuw oftewel dé stress reset knop), regelt jouw stress en rust. Deze overactieve zenuw weer tot rust brengen is dan erg belangrijk!
Je kaken worden dan vanzelf weer zacht.
Dit kun je o.a. doen met:
💗 Alles in slowmotion doen en jezelf meer tijd gunnen
💗 Samenzijn met je dierbaren, veel lachen en Liefde geven en ontvangen. Top voor je Nerves Vagus!
💗 Aarden met je blote voetjes op het gras of strand en zwemmen. Dit zorgt immers voor directe ontspanning van je Nerves Vagus.
💗Koud na douchen en EMDR therapie bij trauma of chronische stress
💗Naar een Osteopaat (hyoid en fascia cervicalis profundus voor je kaak behandelen helpt super)
💗 Ademhalingsoefeningen en medidatie (tip: luister Binaural Sleep Beats via Spotify of de Medidation Moments app)
💗 Magnesium complex en Saffraan bij slikken. ( Klik op de link voor meer info + dosering en gebruik Code IRIS10 voor 10% korting bij Vitakruid.nl). Je kaak is een hele sterke spier die elke dag zijn best moet doen met praten en eten kauwen dus extra bijslikken van dit ontspanningsmineraal is top. Ook voor 300 andere processen in je lichaam trouwens! ;)
💗 Je kaken los rollen met een Jaderoller en de achterkant van je nek los masseren met een Guasha steen
💗 Magnesium spray op je kaken sprayen, 10/15 min laten intrekken en weghalen anders gaat je kussen plakken of gaat het prikken (dit is niet erg, dat betekent ook dat het wordt opgenomen)
💗 Je werkhouding aanpassen. Spanning op de kaken wordt ook veroorzaakt doordat we teveel naar beneden kijken op de telefoon en verkeerd achter je laptop zitten
💗 Ga eens langs een gespecialiseerde kaakfysio. Je krijgt dan oefeningen mee en ze masseren je kaken even lekker los.
💗 Draag eventueel een speciale computerbril op sterkte met Blue Light Blockers erin. Dan hoeven je ogen niet continue scherp te stellen wat veel moeite kost en ook gespannen kaken kan geven. Ben je in loondienst? Kijk dan op Brilvandebaas.nl en soms krijg je ook iets vergoed vanuit je zorgverzekering.
Laat je ogen ook checken bij een opticien. Misschien is jouw hoofd dagelijks (extra) moe EN ga je je kaken op spanning zetten door het continue samenwerken van je ogen met je hoofd. Dit kost veel energie! Digital Eye Fatigue wil je voorkomen. Hier onder valt: oogvermoeidheid, hoofdpijn, droge ogen, wazig zicht en kaak/nekpijn. I
💗 Blijft de spanning in je kaken? Dan kan het ook liggen aan een te gespannen bekkenbodem. Kaken en je bekken staan zowel anatomisch als spiritueel in directe verbinding met elkaar. Hoe meer je in je vrouwelijkheid gaat staan, hoe zachter je letterlijk en figuurlijk wordt; dus ook hoe zachter je kaken! Kramp in de kaken heeft dus ook te maken met te hoog in je mannelijke energie zitten.
💗En natuurlijk lekker wandelen in de natuur. Dat is echt de snelste (en goedkoopste) manier om je stresshormonen te verlagen! 🌸🌞
Heb jij wel eens last van je kaken of doe je aan tanden knarsen? Pas deze tips dan minimaal 2 maanden toe! 😘
Deel deze blog ook vooral met iemand die je vaak hoort over gespannen kaken of tanden knarsen.
Succes!
Liefs, Iris.