Als ik ergens fan van ben is dat wel van collageen! Dit is een gelvormig lichaamseigen eiwit en levert álle acht essentiële aminozuren. Het zorg voor spieropbouw, een gezonde huid, herstel darmwand, en sterke haren, nagels, botten en gewrichten.
Dit moet je onthouden: Collageen is de lijm die ons lichaam bij elkaar houdt. Het zit in onze huid, botten, spieren, kraakbeen, gewrichtsbanden, haren, nagels – kortom, in bijna elk weefsel in ons lichaam. Collageen is hét supplement van dit moment. Van sporters tot beauty vloggers, overal duikt collageen ineens op!
Maar, wist jij dat het collageen in jouw huid met 1,2% per jaar afneemt vanaf je 25ste?
En... dat jouw capaciteit om collageen zelf aan te maken, afneemt met 1,5% per jaar? Soms drastisch door stress, je genen of een ontoereikend eetpatroon. Te weinig eten is ook zeker een ding. Dan vreet je als het ware je eigen voorraden op.
Zonde! Want collageen zorgt o.a. voor een gezonde darmwand en minder lijntjes/rimpels. Niets mis mee hé, ik noem het daarom altijd lachrimpels maar ik vind 'succesvol ouder worden' (longevity) wel heel tof en fascinerend!
Waarom is het slim om collageen bij te slikken?
Collageen komt van nature weinig voor in onze voeding en er zijn weinig supplementen zo populair als collageen. Je kunt collageen vrijwel altijd veilig gebruiken. Ook als je zwanger bent!
In poedervorm dit toevoegen aan je koffietje, water, (kokos)yoghurt, havermoutje of door je smoothie kan helpen met het letterlijk 'opvullen' van de huid van binnenuit! Het zorgt ook voor een hogere capaciteit om meer vocht vast te houden in je huid.
Belangrijk:
Blijf natuurlijk zelf wel voldoende aminozuren (eiwitten) eten anders gaat de collageen niet naar de plekken waar je het juist voor slikt.
Mijn haar is sterker, breekt minder snel af en mijn huidje is plumpy! En alle slijmvliezen in mijn lijf worden ook blij. Alles van mond tot kont is immers slijmvlies in je lichaam!
Good to know: De collageen poeders Vitakruid zijn smaakloos. En meer is niet beter. Ik neem dagelijks 1 schepje van 10 mg. Dit vergeet ik ook regelmatig dus soms heb ik een pauze van 3 dagen of langer want prima is, dit helpt gewenning aan collageen voorkomen.
Tip: gebruik de code IRIS10 voor 10% korting op je bestelling bij www.Vitakruid.nl
Zo kun je kiezen welke je wilt! :)
Leuke extra weetjes:
1: Collageen levert de aminozuren die je nodig hebt om je eigen collageen op te bouwen. Dit eigen collageen geeft je huid stevigheid!
2: Vanaf je 25ste neemt immers je lichaamseigen collageen aanmaak af. Collageen geeft het volume terug in je gezicht én zorgt voor een stevigere kleurrijke huid en plumpy, volle jukbeenderen.
3: Collageen is ook top voor je brein! Aminozuren zijn nodig om neurotransmitters te bouwen. Deze zijn belangrijk voor je concentratie, geheugen, blijheid, motoriek en liefde, etc.
4: Het collageen poeder is smaakloos en lost makkelijk op in koffie, water, yoghurt en smoothies. Ook is het makkelijk opneembaar omdat je lichaam de aminozuren niet eerst uit elkaar hoeft te halen maar ze direct op kan nemen. Daarom zit er ook Vitamine C en D bij die dit ondersteunen.
5: Collageen is ook top voor je gewrichten. Deze bestaan immers uit kraakbeen/bindweefsel wat weer bestaat uit aminozuren!
6: Collageen is top voor in je koffie. Lees hier hoe ik mijn hormoonproof koffie maak.
Als je nog vragen hebt, mag je mij altijd mailen.
Liefs,
Iris