Vruchtbaarheid & Zwanger
Je zwangerschap (en de voorbereiding hierop) is de állereerste gelegenheid om je kindje de best mogelijk kans te geven op een fijne start!
Voeding, beweging vanuit ontspanning, stressreductie, voldoende daglicht en minder kunstlicht, een herstellende nachtrust en de juiste leefstijl zijn dan belangrijk. Bewust omgaan met je voeding en leefstijl in de preconceptie fase betekent mogelijk een hogere kans op een zwangerschap en helpt risico's tijdens de zwangerschap te verminderen.
De periode voor de zwangerschap, oftewel 100 dagen vóór de bevruchting wat ook wel de preconceptie fase wordt genoemd, is van essentieel belang om op je voeding en leefstijl te letten. In deze periode vindt namelijk de rijping plaats van ei- en zaadcellen.
Je kunt zelf enorm veel doen om de kwaliteit van ei- en zaadcellen te verbeteren! Zink en Selenium zijn bijvoorbeeld goed voor de spermakwaliteit (goedgekeurde gezondheidsclaim) wat in de Homme voor de man zit.
Vitex Agnus Castus draagt bij aan de normale hormoonhuishouding wat in de Femme Hormoonsupport voor de vrouw zit.
Hieronder daarom wat favoriete tools verzameld voor jullie. Stressreductie is wel echt nummer 1, dus kijk ook mijn favorieten met alle Ontspanning Essentials.
En, onthoudt: meer dan je best kun je niet doen. Stress en piekeren is nóg slechter hoor. Ga juist lekker wandelen, heb plezier, neem een voetreflex massage, hou je voetjes en onderrug warm, etc. Blijf praten met je partner en hou die verbinding samen. In mijn 'Spice up your Libido' e-gids vind je daar veel toffe tips voor.
UITLEG
- Klik op het supplement/afbeelding voor uitleg en reden waarom je dit kunt slikken in de voorbereiding óf tijdens je zwangerschap. Ook lees je de dosering waar je mee kunt starten. Met code IRIS10 krijg je 10% korting bij Vitakruid.nl
- Op mijn Instagram bij Highlights 'Fertilty' en 'Libido' zie je ook nog veel praktische tips die ik ooit heb gegeven. Heel interessant!
- Op de hormoonproof website Hemnature.nl kun je natuurlijk wasmiddel zonder troep en fijne babyskinproof essentials vinden. Code IRIS10 geeft 10% korting.
Zoals voor de man deze suppletie ter ondersteuning van de gezondheid van de mannelijke voortplantingsorganen en de seksuele functie van mannen:
➤ Multi D&N Man - Ashwaganda OF Homme - Magnesium Complex - Visolie 1400
En voor de vrouw deze suppletie ter ondersteuning van de hormonale balans en de gezondheid van de voorplantingsorganen:
➤ Multi D&N Mama - Magnesium Complex - Visolie 1400 - evt. Femme tot eisprong
Lees hieronder lekker verder! Blijf kritisch en doe wat goed voelt voor jou.
Want… soms is onze grootste 'stress factor' de overdaad aan informatie uit 1000 verschillende bronnen die we elke dag tot ons nemen. Zonder pauze.
De basis is eerst áltijd: voldoende slaap - kleurrijke voeding - relaxte beweging - stressweerbaarheid - zonlicht - lachen - buitenlucht – (zelf)liefde.
Succes, veel liefs Iris.
