Multi Dag&Nacht Mama

Kortom: je wilt dus geen goedkope en synthetische variant. Je wilt: actief FOLAAT (methylfolaat/5-MTHF). Foliumzuur moet je lichaam namelijk eerst nog omzetten tot een bruikbare actieve vorm. Bij sommige vrouwen (1 op de 3) lukt niet dit goed vanwege een klein 'genfoutje'.

De meningen zijn hier over verdeeld maar in dit boek (poepdokter junior) wordt het goed uitgelegd. Aanrader voor als je zwanger bent! 

>>> Je hoeft naast deze multi NIET nog apart foliumzuur te slikken. Deze multi bevat al 400 mcg actief foliumzuur.

>>> Er zit in deze multi GEEN omega 3 vetzuren, dat past niet. Dus die moet je er naast slikken. Deze fijne bijvoorbeeld, er zit dan ook gelijk 25 mcg vitamine D3 in.

Met de code IRIS10 krijg je 10% korting op elke bestelling bij Vitakruid.nl

Goed om te weten: Bij voorbereiding op zwangerschap en tijdens, heb je een verhoogde behoefte aan mineralen en vitaminen. Daarom zit er ook 25 mcg vitamine D3 in en 150 mcg Jodium. Erg belangrijk als voorbereiding op je zwangerschap én voor als je al zwanger bent!

In mijn E-book Zwanger! (speciaal voor vrouwen die zwanger zijn met veel vragen) leg ik de waarom hier achter goed uit. Daarin lees je bijv. ook dat je nog extra 25 mcg vitamine D er naast moet slikken vanwege een verhoogde behoefte en omdat we in NL wonen. Plus goede visolie! 

De zwangerschapsbundel van Vitakruid is ook fijn. Check 'm hier! Dan krijg je nog extra korting bovenop de 10% met mijn code.

Dosering Multi Mama: De dag capsule bij je ontbijt en de nacht capsule bij je avondeten of pre-bedtime snack. Altijd bij het eten nemen. Niet los. i.v.m. misselijkheid.

>>> Het is prima om deze multi om de dag te slikken of om de twee dagen als je voorbij de 12 weken zwangerschap bent!

Goed om te weten: in het begin kan je urine fluorgeel worden. Dit is niet erg. De gele kleur komt door de reststoffen van de B-vitamines. Je neemt het gewoon goed op!

De Multi Mama kun je je hele zwangerschap door blijven slikken. De celdelingen van je kleine blijven immers élke dag doorgaan. Ook heb je een hogere behoefte aan vitamines en mineralen. Ik raad wel altijd aan om de multi om de dag te gaan slikken na het eerste trimester, omdat je minder folaat nodig hebt. Ook blijf je je lichaam nog een beetje prikkelen en je wilt niet overdoseren. Zorg er dan wel voor dat je sowieso 300 gram groente én 2/3 stuks fruit hebt binnen gekregen en ±30 minuten buiten bent geweest.

>>> Let er wel op dat je niet via andere vitamines nog extra foliumzuur binnenkrijgt want te veel (meer dan 600 of 800 mcg bijv.) is nou ook weer niet de bedoeling! Er is nog NIET voldoende wetenschappelijk bewijs, maar te veel zou kunnen zorgen voor een verkort tongriempje. 

Dit moet je ook weten:

• Wanneer je twijfelt over de combinatie van jouw medicatie samen met supplementen, neem dan altijd contact op met je arts. Ik ben niet verantwoordelijk hiervoor, wel kun je hier bij Vitakruid altijd persoonlijk advies aanvragen.
• Ik had heel graag meer willen vertellen over ervaringen van mijn cliënten en alle duizenden voordelen over suppletie. Dit wordt echter gezien als het hanteren van een gezondheidsclaim die bij wet verboden is. Alleen gezondheidsclaims die op de Europese lijst van goedgekeurde claims vermeld zijn, mag ik gebruiken. Vandaar dat ik het kort hou en niet te uitgebreid kan zijn.
• Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding. Voeding, bewegen en goed slapen zijn ALTIJD de basis.

Tip: Moeite met het innemen van supplementen?

Dit kan komen door haast en het blokkeren van je slikreflex. Probeer rustig je suppletie in te nemen. Neem eerst een slok water, neem het supplement op je tong, hou je hoofd recht, kin naar beneden. Niet je hoofd achter over doen, dan trek je je spieren rond je keel strak en maak je de doorgang naar je slokdarm nauwer. Slik de grote tabletten eventueel met een lepeltje biologische appelmoes of Biogarde kwark.

Belangrijk: Neem de supplementen in met wat water, altijd bij of vlak na een maaltijd. Waarom? De multi bevat zink en op een nuchtere maag (of door weinig maagzuur aanmaak) kun je daar misselijk van worden. En voor een goede opname van de multi zijn vetten in je maaltijd belangrijk!