Multi Dag&Nacht Mama

Kortom: je wilt dus geen goedkope en synthetische variant. Je wilt: actief FOLAAT (methylfolaat/5-MTHF). Foliumzuur moet je lichaam namelijk eerst zelf nog omzetten tot een bruikbare actieve vorm. Bij sommige vrouwen lukt niet dit goed vanwege een klein 'genfoutje'. Ze kunnen hierdoor foliumzuurstapeling krijgen en zich beroerd/moe/misselijk/vaag/wired but tired gaan voelen. 

De meningen over het onderwerp foliumzuur zijn verdeeld, maar het is sowieso belangrijk om het te slikken. In dit boek (De poepdokter junior) wordt het goed uitgelegd. 

>>> Je hoeft naast deze multi NIET nog apart foliumzuur te slikken. Deze multi bevat al 400 mcg actief foliumzuur en te veel foliumzuur is niet beter. Er is nog niet voldoende wetenschappelijk bewijs, maar te veel zou kunnen zorgen voor een verkort tongriempje. 

>>> Er zit in deze multi GEEN omega 3, dat past niet. Dus die moet je er naast slikken. 

Met de code IRIS10 krijg je 10% korting op Vitakruid.nl

Goed om te weten: Bij voorbereiding op zwangerschap en tijdens, heb je een verhoogde behoefte aan mineralen en vitaminen. Daarom zit er ook 20 mcg vitamine D3 in en 150 mcg Jodium. Erg belangrijk als voorbereiding op je zwangerschap én voor als je al zwanger bent!

In mijn E-gids Zwanger! (speciaal voor vrouwen die zwanger zijn met veel vragen) leg ik de waarom hier achter goed uit. 

Dosering Multi Mama: De dag capsule bij je ontbijt en de nacht capsule bij je avondeten of pre-bedtime snack. Altijd bij het eten nemen. Niet los. i.v.m. misselijkheid.

>>> Het is prima om deze multi om de dag te slikken of om de twee dagen als je voorbij de 12 weken zwangerschap bent!

De Multi Mama kun je je hele zwangerschap door blijven slikken. De celdelingen van je kleine blijven immers élke dag doorgaan. Ook heb je een hogere behoefte aan vitamines en mineralen. Ik raad wel altijd aan om de multi om de dag te gaan slikken na het eerste trimester, omdat je dan minder folaat nodig hebt. 

Dit moet je ook weten:

• Wanneer je twijfelt over de combinatie van jouw medicatie samen met supplementen, neem dan altijd contact op met je arts. Ik ben niet verantwoordelijk hiervoor.
  
• Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding. Voeding, bewegen en goed slapen zijn ALTIJD de basis.

Belangrijk: Neem de supplementen in met wat water, altijd bij of vlak na een maaltijd. Waarom? De multi bevat zink en op een nuchtere maag (of door weinig maagzuur aanmaak) kun je daar misselijk van worden. En voor een goede opname van de multi zijn vetten in je maaltijd belangrijk!