Vitamine D3 met K2 druppels

In Nederland is de zon slechts vijf maanden per jaar fel genoeg om via de huid deze belangrijke vitamine aan te maken. D3 suppletie lijkt dus voor elke Nederlander behoefte in plaats van luxe, vooral in de donkere maanden.

Al helemaal als je binnen werkt, een lichte huid hebt en de zon vermijdt in de zomer of als je huid is bedekt. Vitamine D3 heeft een positief effect op je immuunsysteem en je hormonale productie. Vitamine D is niet alleen een vitamine, maar ook een hormoon namelijk. 

Ik zeg altijd: een tekort aan vitamine D3 (zonlicht) zet je lichaam in een soort van 'winterslaap'. Blijf in de winter dus ook zo veel mogelijk licht zien voor je gezondheid.

Gebruik bij het afrekenen de code: IRIS10 voor 10% korting op www.vitakruid.nl

Goed om te weten: slik vitamine D áltijd samen met magnesium (magnesium complex of tauraat bijvoorbeeld) voor een goede synergie (tijdstip maakt niet uit).

>>> Om Vitamine D3 op te nemen, heeft je lichaam namelijk magnesium nodig. En laat dit nou nét het mineraal zijn wat weinig in onze voeding zit én snel uitgeput raakt in tijden van stress.

Dosering: elke ochtend (50 mcg) bij het eten innemen. Dit zijn 2 druppels. Druppel het op je vinger, je vork met wat eten of op je ontbijt. Als het een keer 3 druppels zijn is dit niet erg. Dan de dag er na even overslaan. Doe het niet in een glas water, het lost niet op.

>>> 75 mcg (=3000 iu,= 3 druppels) komt overeen met 1 uur volledige blootstelling aan de zon per dag. Als je langer dan 1 uur in de zon hebt gezeten van mei tot begin sept hoef je weinig vitamine D te slikken in de zomer. Vooral als je geen zonnebril draagt. Op bewolkte dagen of dagen waarop je niet buiten komt rond 11 – 4 uur, wel gewoon Vitamine D bij slikken in de zomer. 1 druppel per dag bijv. of gewoon 25 mcg vitamine D3 uit de Multi vrouw Vitakruid halen. Maar in de winter dus sowieso dagelijks deze druppels.

Waarom raad ik 2 druppels (= 50 mcg vitamine D3)per dag aan? Omdat ik van mening ben dat te veel vitamine D3 weer voor een disbalans in calcium, zink en vitamine A kan zorgen in je lijf. Alles werkt immers samen! 

VB: overmatig vitamine D3 gebruik kan je leverwaarden van Retinol (de actieve vorm van vitamine A) in je lever uitputten.  Te veel vitamine D3 vind ik zelf een dosering van 100 mcg per dag omdat je dan snel een tekort een vitamine A ziet wat weer andere gezondheidsklachten kan geven...

Daarnaast raad ik ook de Multi vrouw/mama van Vitakruid aan en hier zit óók al 25 mcg Vitamine D3 in. Als je in de winter 2 druppels vitamine D3 met K2 slikt, zit je dus precies goed met 75 mcg per dag. Ook zal je het soms vast wel even vergeten, wat helemaal niet erg is!

>> Slik je medicatie? Bloedverdunners? Raadpleeg altijd je arts voordat je suppletie gaat slikken. Vitamine K kan niet bij sommige merken bloedverdunners, slik dan de losse vitamine D3. Ook daar geldt code IRIS10 op ;).

Goedgekeurde gezondheidsclaims Vitamine D:

• Vitamine D bevordert een goed calciumgehalte in het bloed, is goed voor de calciumhuishouding en verhoogt de calciumopname in de botten.
• Vitamine D en vitamine K spelen een rol bij botaanmaak, zijn goed voor het skelet en voor het behoud van sterke botten.
• Vitamine D is goed voor het celdelingsproces en speelt een rol in weefselgroei en ontwikkeling.
• Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
• Vitamine D is goed voor de spieren en sterke tanden.
• Vitamine K, bij de opname van mineralen/calcium in de botten
• Vitamine K draagt bij aan een goed verloop van de bloedstolling

Dit moet je ook weten:

• Wanneer je twijfelt over de combinatie van jouw medicatie samen met supplementen, neem dan altijd contact op met je arts. Ik ben niet verantwoordelijk hiervoor, wel kun je hier bij Vitakruid altijd persoonlijk advies aanvragen.
• Ik had heel graag meer willen vertellen over ervaringen van mijn cliënten en alle duizenden voordelen over suppletie. Dit wordt echter gezien als het hanteren van een gezondheidsclaim die bij wet verboden is. Alleen gezondheidsclaims die op de Europese lijst van goedgekeurde claims vermeld zijn, mag ik gebruiken. Vandaar dat ik het kort hou en niet te uitgebreid kan zijn.
• Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding. Voeding, bewegen en goed slapen zijn ALTIJD de basis.