Verzwaringsdeken voor rust + diepe slaap

Ik ben een onwijze fan van een verzwaringsdeken voor in bed of op de bank.

Om te aarden en je zenuwstelsel na veel prikkels te kalmeren. Ook helpt het goed bij: rusteloze benen, angsten, depressie, licht en onrustig slapen, etc.

Het is een speciale deken die een gezonde druk geeft op je lichaam. Zo maak je gelukshormonen aan en minder cortisol. Het gewicht geeft een gevoel van een knuffel waardoor je je gelijk rustig en geborgen voelt.

Ik raad deze deken daarom standaard aan bij cliënten met stress/trauma's/burn-out, etc. Of bij te vroeg geboren kinderen, eenzaamheid, etc.

Als je zwanger bent kan je gewoon onder de deken liggen, maar ik zou er niet onder slapen. En anders alleen over je onderlijf leggen bij onrustige benen bijv.

Toen ik in mijn praktijk doorhad dat cliënten met een moeilijke jeugd zoals een scheiding, te vroeg geboren (couveuse kindje) of veel ziek zijn - een verhoogd stressniveau hadden - ging ik op onderzoek uit. Al snel kwam ik bij Early Life Stress (ELS).

De deken is dan heel fijn! Ook bij HSP of hele gevoelige kinderen raad ik de deken aan. Ze hebben ook speciale dekens voor kids.

Het is even investeren maar dan heb je er wel levenslang profijt van. En, investeren in je gezondheid is de beste investering die je kunt doen!

JUISTE GEWICHT VAN DE DEKEN

Hoe kies je het juiste gewicht van een verzwaringsdeken? Hier is een hele makkelijke formule voor: 10% van het lichaamsgewicht is het ideale gewicht voor een verzwaringsdeken

FORMAAT: Het ideale formaat voor een verzwaringsdeken voor 1 per. is 150x200 cm. Dit is een perfect formaat om je lichaam lekker in te wikkelen en om een optimaal diepe druk stimulatie effect te bereiken.

Een kleiner formaat van 120x180 cm is ook populair, maar de zijdes kunnen te kort zijn om dat fijne gevoel van inwikkelen en geborgenheid te geven als je slaapt.

MATERIAAL: Verzwaarde dekens zijn er in verschillende materialen. Katoen, polyester en fleece zijn de meest voorkomende. Het kiezen van het juiste materiaal is afhankelijk van je persoonlijke voorkeur, eventuele huidallergieën of de type slaper die je bent.

Hier zijn twee hoofdzaken om te overwegen wanneer je een keuze maakt:

• Temperatuur; voor iemand die het van nature koud heeft en ervan houd om lekker te knuffelen met je deken, adviseren we een katoenen deken met een minky hoes. Voor iemand die van nature een hot-sleeper is en vaak zweet in bed, is een katoenen deken met een katoenen hoes meer van toepassing. Een verzwaringsdeken van polyester heeft de neiging om heel warm te zijn en laat je nog meer zweten omdat dit materiaal niet ademend is.
• Huidallergieën; als je enige vorm van huidallergieën hebt, adviseren we een katoenen deken, omdat dit materiaal ademend is en vriendelijker voor huidallergieën.