Tips voor een gezonde mondflora en tandvlees

Je neus en je mond; ik noem ze ook wel de voordeur van je immuunsysteem!
Hier houd je o.a. lichaamsvreemde stoffen zoals virussen, schimmels en bacteriën tegen die er niet thuishoren. Daarom is het zo belangrijk om door je neus te ademen en je mondflora goed te onderhouden. En om niet de hele dag met je handen aan je gezicht, neus en ogen etc. te zitten.

In onze mond wonen meer dan 10 miljard bacteriën. Dit noemen we de mondflora. Een gebalanceerde mondflora is in de eerste plaats natuurlijk belangrijk voor onze mond. Maar mondbacteriën hebben niet alleen in de mond een uitwerking. We slikken ook dagelijks meer dan een halve liter speeksel in, waarin natuurlijk al die bacteriën zitten. Via het inslikken van speeksel heeft onze mondflora dus ook invloed op onze darmflora.

Hoe gezond is jouw mond?
Als je snel last hebt van bloedend tandvlees is de voordeur voor indringers wagenwijd open. Ik noem dit ook wel: een lekkende mond (leaky mouth). Dit is bijna net zo schadelijk als een lekkende darm (leaky gut).

Bloedend tandvlees is dus écht niet zo onschuldig. Misschien voel je er weinig van, maar je mond is de poort naar je gezondheid. Het is daarom belangrijk om bloedend tandvlees te voorkomen en serieus te behandelen.

''Bloedend tandvlees is vaak het gevolg van beschadigingen aan het tandvlees. De oorzaak hiervan is meestal een tandvleesontsteking''

Een disbalans in je mondflora en hierdoor groei van ongunstige mondbacteriën, gisten (Candida), virussen en je immuunsysteem spelen hier een belangrijke rol bij. Deze stommerds activeren het immuunsysteem wat leidt tot ontsteking en schade aan het tandvlees, waardoor het gaat bloeden.


Tips om je mondflora en je tandvlees te verzorgen:

  • Rook niet, drink weinig alcohol en let op met te veel eetmomenten (ik hou het zelf meestal op 3 eetmomenten en op sportdagen soms 4/5). Hoe vaker je eet hoe meer je je mondflora belast. Elke keer dat je eet verandert namelijk de PH waarde van je mondflora.
  • Schraap met een roestvrije tongschraper je tong om alle afvalstoffen te verwijderen die je tijdens je slaap hebt verzameld. Spoel ook gelijk je mond en drink daarna pas water.
  • Haal die 7/8 uur slaap per nacht en let op met stress. Mijn insta feed en highlights staan vol met anti-stress tips dus lees je slim!
  • Ga voor tandpasta zonder rotzooi. Zo ga je slijmvlies beschadigingen tegen. Gebruik dus geen agressieve mondspoeling of tandpasta met fluoride en veel schuurmiddel (je herkent het aan een mond vol schuim ook en een nare rare nasmaak). Overige mondwaters die je bij de drogist kunt komen bevatten veel alcohol en agressieve bestanddelen die juist je mondflora aantasten.
  • De juiste voeding en dranken zorgen voor de juiste micro-organismen balans in je mond > goed werkend immuunsysteem in je mond. Terwijl de verkeerde voeding de groei van ongunstige micro-organismen stimuleert. Zoals suiker, omega 6 vetzuren, agressieve granen, fastfood, etc.
  • Flos voor een betere mondhygiëne en gebruik elke dag houten tandenstokers (hout doodt de bacteriën). Zo houd je het contactpunt tussen je tanden en kiezen beter schoon.
  • Bezoek regelmatig een mondhygiënist en ga het liefst naar een biologische tandarts of een holistische tandarts. Daar werken ze vaak met Ozon in plaats van allerlei chemische rotzooi qua verdovingen en antibiotica.
  • Eet lekker veel fruit zoals blauwe bessen, ananas, peren, etc. Super voor je mondflora! Handig voor in de ochtend: 1 schepje supergreens.
  • Blijf je last houden van aften en bloedend tandvlees? Probeer dan de gebufferde vitamine C van Vitakruid!

Tip: Als je zelf makkelijk en snel de wetenschappelijke achtergrond van bepaalde voedingsstoffen of supplementen wilt leren kennen, zoek dan op examine.com. Mega leerzaam.

Volgens de Chinese geneeskunde staan alle tanden en kiezen in verbinding met meridianen (energiebanen) én je lymfeklieren die door je lichaam lopen. Dus als jouw mondgezondheid verstoord is kan dat zich via je lymfe uiten in acne rondom je mond bijvoorbeeld. De microbiële belasting is hoog en dan staat er ook druk op je immuunsysteem. Door ontstoken tandvlees is je gehele immuunsysteem namelijk actief. Het is een laaggradige ontsteking.

Je lichaam verkeert in feite in constante alarmfase. Er is geen acuut probleem zoals pijn of koorts, maar je immuunsysteem is wél geactiveerd. Dit is een strategie van je lichaam om ervoor te zorgen dat ziekteverwekkers zich slecht kunnen vermenigvuldigen. Bij laaggradige ontstekingen circuleren er namelijk constant ontstekingsstoffen in je lijf die via je bloedbaan naar je organen en weefsels verspreid worden. Dit soort ontstekingen zijn niet ‘genezend’. Laaggradige ontstekingen kunnen juist ziekmakend zijn.

Handige producten voor je mondflora:

1: Dr. Hauschka Mondwater salie. Een hele fijne frisse mondwater en

2:  Dr. Hasuchka tandpasta Mint Forte

3: Een tongschraper om alle plaque van je tong af te halen. Lees hier alle info en hoe ik dit gebruik! 

In tandpasta kunnen veel hormoon verstorende stoffen zitten. Daarom ben ik fan van de tandpasta van Dr. Hauschka. Deze is fluoride- en parabenenvrij en met plantenextracten, natuurlijke etherische oliën en zacht reinigende mineralen deeltjes voor lekker schone tanden. Zit ook geen sulfaten en tenside in die voor dat chemische schuim zorgt. Ik vind dat altijd zo viezig en chemisch!

  • Met de code Iris krijg je een cadeautje (t.w.v. €7,95) bij je bestelling op drhauschka.nl

Succes! Liefs, Iris.

Oudere posts
Nieuwe posts
Sluit (esc)

Popup

Use this popup to embed a mailing list sign up form. Alternatively use it as a simple call to action with a link to a product or a page.

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Zoek

Winkelmandje

Jouw winkelmandje is leeg
Shop nu