Ferritine (ijzer voorraad) thuistest

Een goede ferritine waarde (ijzeropslag) is o.a. belangrijk voor voldoende energie, een volle bos haar, lekker in je vel zitten en een goede concentratie.

Veel vrouwen hebben een lage waarde door (zware) menstruaties, slechte darmopname, veel sporten, miskramen, parasieten, ontstekingen, zwangerschap, een bevalling, lang borstvoeding, slapeloze nachten, etc.

Zelf heb ik helaas een hele lage ferritine van 13 gehad na een verliesgeboorte + na een zwangerschap én lang borstvoeden. Helaas wist ik dit niet optijd omdat ik alleen naar mijn HB waarde had gekeken. 

Nu neem ik al een tijd levercapsules (om de 2/3 dagen 3 capsules) omdat hier koper, zink en vitamine A in zit wat co-factoren zijn die belangrijk zijn voor de opname van ijzer.

Ook neem ik om de dag ijzerbisglycinaat (die is tenminste niet zo agressief voor je maagdarmkanaal) samen met lactoferrine. Beide van Vitakruid, IRIS10 werkt daar voor 10% korting.

Je kunt ook kiezen voor dagelijks nano ijzer (1000 ml glazen fles van the health factory) wat via het mondslijmvlies wordt opgenomen. Ik zou variëren!

Het duurt sowieso dik 3 maanden voordat je ferritine stijgt dus geef het de tijd.

Het is allemaal even een investering maar deze goede vormen van ijzer wordt giga snel opgenomen én geeft geen darmklachten wat andere agressieve ijzertabletten wel vaak doen. 

Resultaat:

De gaten in mijn wenkbrauwen zijn veel minder, sterker haar en nagels en ik voel veel meer energie. Ik was altijd al energiek, maar dat is ook mijn karakter haha. Ook had ik veel minder zwangerschapskwaaltjes zoals misselijkheid en vermoeidheid. Uiteraard schreef ik hier uitgebreid over in mijn vernieuwde zwangerschap e-gids vol tips. 

Regelmatig check ik mijn ferritine level nog met deze thuistest.  Dit doe ik daar omdat ik de huisarts niet voor één kleine losse afspraak wil belasten met een vraag of ik mijn ferritine weer mag hertesten. Uiteraard wel gewoon naar de huisarts gaan als je onwijs veel klachten hebt en je óók gelijk je vitamine B12, HB, MCH, MCV wil laten testen voor een compleet vermoeidheidsbeeld. 

Meer info over de klachten van een lage ferritine lees je hier:

‘Iedere dag zie ik patiënten met ijzergebrek’

Normaalwaarden ferritine aangepast

Tip: luister ook vooral de Prisma Podcast: ''Maak kennis met je blinde vlek over ijzergebrek'' Ook deel 2 even luisteren! Thank me later.

Check ook mijn Instagram highlight 'LAAG IJZER' voor extra tips hoe je je ijzer kunt verhogen.

Ga vooral ook bij jezelf na hoe het kan dat je ferritine zo laag is. En pak de oorzaak aan!