Vertellis Journal (schrijf ik 3 x per week in)
Bijna dagelijks (sowieso 3 x per week) schrijf ik in bed in dit handige journal. Ik schrijf waar ik dankbaar voor ben, wat er goed ging maar ook wat er beter kon. Mega leerzaam dit reflecteren.
Ik Zie het als een mooie uitdaging om het beste uit jezelf te halen! Dit boekje is een ‘braindump’ voor mij. Ik schrijf alles wat mij dwars zit daarin uit.
Rust in je hoofd= rustige darmen.
Je darmen zijn immers je 2de brein. Emoties komen als het ware 'binnen' in het zenuwstelsel van je darmen. Trauma's/stress/altijd maar door rennen kunnen blokkades geven in de spijsvertering en darmen. Voel jij wel eens een knoop in je buik? Heb je soms een hard middenrif?
Maar, onthoudt: negatieve emoties of een sip/down gevoel horen er ook zeker bij. Die laten je immers zien dat je leeft toch? En, dat je geen robot bent!
Door even bewust te zijn van je patronen voor jezelf creëer je nieuwe neurologische verbindingen in je brein. Je bent je brein aan het trainen om liefdevollere gedachten te denken.
‘De krachtigste voorspeller van geluk is je gezondheid, en met name je geestelijke gezondheid’