Blue Light Blocker Bril
Blauw licht is overal – het komt van schermen en LED verlichting. Helaas knoeit dit blauwe licht met je dag en nacht ritme door je slaaphormoon melatonine te onderdrukken.
's Morgens kan blauw licht je goed wakker maken en helpen op te staan, maar te veel blootstelling overdag en na zonsondergang kan je slaap beïnvloeden.
Daarom is het slim om na zonsondergang een blue light blocker bril op te doen. Zo bescherm je je ogen. Gebruik ook verduisterende gordijnen, een lichtfilter app op je pc zoals F.lux of Iris Software (nog beter want die haalt ook de flickering eruit) en rode lampen in huis.
Wat doet een goede blue light blocker bril:
De brillen filtert het schadelijke uv400 licht waaraan je wordt blootgesteld als je bijvoorbeeld wit LED verlichting in huis hebt of naar het scherm van je telefoon of computer of tv kijkt. Door dit schadelijke licht te filteren houdt je een beter slaapritme en meer energie.
Voordelen van de bril:
- Slaap goed en ondersteun zo je gezondheid
- Verhoog de kwaliteit van je nachtrust
- Verhoog je energie in donkere dagen
- Verbeter je slaapritme
Het liefst ga je voor een bril met oranje glazen. Minder mooi, maar wel veel beter qua blauw licht blokkerende lenzen. Let op: er is veel verschil in kwaliteit en prijs.
- Ik vind zelf het merk Brightlife goed. Is even investeren, maar je doet levenslang met zo'n bril. De BrightLife Relax® biedt de best mogelijke filter om blauw licht te blokkeren en de aanmaak van het slaaphormoon optimaal te stimuleren.
- Je kunt ook kijken voor de brillen van Norahlux.nl - die zijn ook super. Deze bril is dan super goed!