Deze fijne multivitamine is top voor je dag en nacht ritme en bevat de juiste vorm van foliumzuur (=vitamine B11). Hier let ik altijd goed op als ik vrouwen heb met een kinderwens in mijn praktijk. Je wilt folaat hebben en geen verkeerde foliumzuur. Het kan namelijk (mogelijk) impact hebben op je vruchtbaarheid.

Foliumzuur in de juiste vorm is niet alleen belangrijk om de kans op een gespleten lip/kaak/gehemelte of achterstand te verkleinen, het is ook van belang voor je eicelkwaliteit en de innesteling.

Kortom: je wilt dus geen goedkope en synthetische variant. Je wilt: actief FOLAAT.
Foliumzuur moet je lichaam namelijk eerst nog omzetten tot een bruikbare actieve vorm. Bij sommige vrouwen (1 op de 3) lukt niet dit goed vanwege een klein 'genfoutje'.

>>> Je hoeft naast deze multi NIET nog apart foliumzuur te slikken. Deze multi bevat al 400 mcg actief foliumzuur.

>>> Er zit in deze multi GEEN omega 3 vetzuren, dat past niet. Dus die moet je er naast slikken. Deze fijne bijvoorbeeld, er zit dan ook gelijk 25 mcg vitamine D3 in.

Wel zou ik naast deze Multi nog EXTRA magnesium erbij slikken. Want dat zit te weinig in de Multi mama, omdat er niet meer in de tabletten past. Deze magnesium vorm is dan fijn. Nooit de goedkope magnesium oxide slikken die je niet opneemt en juist alleen maar zorgt voor darmklachten.

Goed om te weten: Bij voorbereiding op zwangerschap en tijdens heb je een verhoogde behoefte aan mineralen en vitaminen. Daarom zit er ook 25 mcg vitamine D3 in en 150 mcg Jodium. Erg belangrijk als voorbereiding op je zwangerschap én voor als je al zwanger bent!

In mijn E-book Zwanger! (speciaal voor vrouwen die zwanger zijn met veel vragen) leg ik de waarom hier achter goed uit. Daarin lees je bijv. ook dat je nog extra 25 mcg vitamine D er naast moet slikken vanwege een verhoogde behoefte en omdat we in NL wonen. Plus goede visolie!

Met de code IRIS10 krijg je 10% korting op elke bestelling bij Vitakruid.nl

De zwangerschapsbundel van Vitakruid is ook fijn. Check 'm hier! Dan krijg je nog extra korting bovenop de 10% met mijn code.

Dosering Multi Mama: De dag capsule bij je ontbijt en de nacht capsule bij je avondeten of pre-bedtime snack. Altijd bij het eten nemen. Niet los. i.v.m. misselijkheid.

Het is prima om deze multi om de dag te slikken of om de twee dagen als je voorbij de 12 weken zwangerschap bent!

Goed om te weten: in het begin kan je urine fluorgeel worden. Dit is niet erg. Plas is immers gefilterd bloed. De gele kleur komt door de reststoffen van de B-vitamines. Je neemt het gewoon goed op!

De Multi Mama kun je je hele zwangerschap door blijven slikken. De celdelingen van je kleine blijven immers élke dag doorgaan. Ook heb je een hogere behoefte aan vitamines en mineralen. Ik raad wel altijd aan om de multi om de dag te gaan slikken na het eerste trimester, omdat je minder folaat nodig hebt. Ook blijf je je lichaam nog een beetje prikkelen en je wilt niet overdoseren. Zorg er dan wel voor dat je sowieso 300 gram groente én 2/3 stuks fruit hebt binnen gekregen en ±30 minuten buiten bent geweest.

>>> Let er wel op dat je niet via andere vitamines nog extra foliumzuur binnenkrijgt want te veel (meer dan 600 of 800 mcg bijv.) is nou ook weer niet de bedoeling! Er is nog NIET voldoende wetenschappelijk bewijs, maar het zou kunnen zorgen voor een verkort tongriempje.

>>> Als zwangere word je soms gewaarschuwd voor de risico's van een overschot aan Vitamine A. Vroeger werd er ook gezegd dat je Vitamine A volledig moest vermijden. Dit is een fabel, want wist je dat de behoefte aan Vitamine A juist hoger is tijdens de zwangerschap en borstvoedingsperiode?   Daarom bevat de Multi Mama D&N juist wel Vitamine A, maar dan in de vorm van bètacaroteen. Bètacaroteen moet in het lichaam namelijk nog worden omgezet in Vitamine A. En je lichaam zal nooit meer omzetten dan nodig is. Dit voorkomt een te hoog Vitamine A-niveau en dit is een veilige dosering Vitamine A. Met vitamine A in voedsel is wél voorzichtigheid geboden. Vermijd lever, smeerleverworst en paté als je zwanger bent.

Dit moet je ook weten:

Wanneer je twijfelt over de combinatie van jouw medicatie samen met supplementen, neem dan altijd contact op met je arts. Ik ben niet verantwoordelijk hiervoor, wel kun je hier bij Vitakruid altijd persoonlijk advies aanvragen.
Ik had heel graag meer willen vertellen over ervaringen van mijn cliënten en alle duizenden voordelen over suppletie. Dit wordt echter gezien als het hanteren van een gezondheidsclaim die bij wet verboden is. Alleen gezondheidsclaims die op de Europese lijst van goedgekeurde claims vermeld zijn, mag ik gebruiken. Vandaar dat ik het kort hou en niet te uitgebreid kan zijn.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding. Voeding, bewegen en goed slapen zijn ALTIJD de basis.

Tip: Moeite met het innemen van supplementen?

Dit kan komen door haast en het blokkeren van je slikreflex. Probeer rustig je suppletie in te nemen. Neem eerst een slok water, neem het supplement op je tong, hou je hoofd recht, kin naar beneden. Niet je hoofd achter over doen, dan trek je je spieren rond je keel strak en maak je de doorgang naar je slokdarm nauwer. Slik de grote tabletten eventueel met een lepeltje biologische appelmoes of Biogarde kwark.

Belangrijk: Neem de supplementen in met wat water, altijd bij of vlak na een maaltijd. Waarom? De multi bevat zink en op een nuchtere maag (of door weinig maagzuur aanmaak) kun je daar misselijk van worden. En voor een goede opname van de multi zijn vetten in je maaltijd belangrijk!

Producten

E-book Zwanger!

FERTI·LILY Conceptie Gel

Multi Dag&Nacht Mama

OERCHEF troepvrije broodmix (glutenvrij)

Popup

Age verification

Zoek

Menu

Winkelmandje

Jouw winkelmandje is leeg