Wake Up Light (met rood licht)

Wist jij dat jouw bioritme, je dag en nacht ritme ontzettend belangrijk is voor je hormonale gezondheid? Ik slaap al sinds mijn 18e met een speciale wake-up light naast mij.  Zo kun je rustig ontwaken, ook zonder mobiel haha. Dit is echt een van de beste investeringen in mijn slaapkwaliteit geweest. Maar ook in het rustig zonder opgejaagd gevoel wakker worden. Dat was in die periode erg belangrijk bij mijn PCOS klachten. 

Plus eerder gaan slapen, zorgen dat je goed slaapt én ontwaken met een wake up light én als je wakker wordt, gelijk je gordijnen open doen voor echt daglicht IN je ogen! Dat zorgt voor de aanmaak van het goede cortisol in de ochtend wat je sneller laat ontwaken. Het activeert je hypofyseklier in je hersenen voor meer helderheid en focus ;).

Uitleg wake-up light.

Er zijn er veel in verschillende soorten en maten. Kies er altijd een met warm rood licht als optie, zodat je 's ochtends met een opkomende zon met warm rood licht kunt wakker worden. Zo gaat dat immers ook in de natuur als je buiten slaapt bijvoorbeeld.

Nadeel van een wake-up light is natuurlijk dat de meeste via een stekker in een stopcontact moeten en dat dit weer extra EMF belasting is. 

Gelukkig zijn er ook varianten die non-connected zijn. Hier betaal je wel meer voor maar uiteindelijk wil je natuurlijk zo min mogelijk straling in je kamer. Ook is dit een investering in je gezondheid en dat mag wat kosten vind ik altijd. Je hebt immers maar een gezondheid!

Ik zeg altijd: alle elektronica in je slaapkamer verstoort je hersengolven die juist zo speciaal zijn voor een goede slaapkwaliteit.

Let op: koop altijd een wake-up light die non-connected is (dus geen stekker in stopcontact) en een die ook een rood/warmlicht functie heeft i.p.v. heel fel wit licht wat juist kan zorgen voor iets té veel activatie in de ochtend. En verstoring van je bioritme. De zonsopkomst is namelijk ook rood warm licht!