Wake Up Light
Wist jij dat jouw bioritme, je dag en nacht ritme ontzettend belangrijk is voor je hormonale gezondheid? Ik slaap al 8 jaar lang met een wake-up light naast mij. Zo kun je rustig ontwaken. Dit is echt een van de beste investeringen in mijn slaapkwaliteit geweest.
Plus, eerder gaan slapen, zorgen dat je dieper slaapt + ontwaken met een wake up light én als je wakker wordt, gelijk je gordijnen open doen voor daglicht IN je ogen! Dat zorgt voor de aanmaak van het goede cortisol in de ochtend wat je sneller laat ontwaken (activeert je hypofyseklier in je hersenen voor meer helderheid en focus).